您现在的位置:旅游新闻网>旅游美食
女人晚饭吃对了,不用节食也能瘦,就算胖成球,也能瘦成猴!
大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注
女人晚饭吃对了,不用节食也能瘦,就算胖成球,也能瘦成猴!
过去一段时间,因为疫情,我们每天都要测量体温,而现我们每天测量的却是体重,很多人属于易胖体质, 在这个长假当中肉长得非常快,一不小心就胖了十多斤,眼下春暖花开,气温升高,打开衣柜,翻出去年的衣服,发现已经完全穿不上了。心里那个痛苦呀,怎么办呢?从现在开始,赶紧的行动起来,减脂餐吃起来。
小厨今天给大家带来一道适合女人晚餐吃的菜,低脂低热量,高蛋白,既能补充能量不长肉,又能解馋填饱肚子,晚上照着吃,身体狠狠瘦,对于我们女人来说,身材就是我们最好的衣服,而我们自己是这件衣服唯一的裁缝,旅行目的地,好不好看,全由我们自己说了算,学会正确的吃法,不用挨饿也能瘦。
【西兰花虾仁汤】
食材:西兰花,虾仁,胡椒粉,料酒,生姜,蒜末,生抽,淀粉,食盐,食用油,
做法:
1、西兰花掰成小朵, 加盐和淀粉浸泡15分钟,再用流动的水反复冲洗两到三次,把水分控干待用。
2、去壳冰冻虾仁解冻之后,用清水冲洗干净,加一勺料酒 ,一勺胡椒粉抓匀腌10分钟,去除腥味。
3、锅中加水烧开,滴两滴食用油,倒入西兰花焯水,再次煮至水沸腾之后,把西兰花捞出来过冷水,把水分沥干待用。
4、锅中淋入少量的食用油,两个鸡蛋打散之后倒入锅中,煎至底部成型之后,用筷子划散成小块,出锅待用。
5、锅中再次淋入食用油,先煸香生姜蒜末,再倒入虾仁,湖南旅游网,旺火快速的翻炒至上色。
6、倒入西兰菜,鸡蛋翻炒均匀,加入一大杯的水,没过食材即可。
7、盖上盖子,大火煮5分钟。我用的是现在韩国很火爆的HAPPYCALL石墨烯炒锅。少油少油烟,中国国际旅行社,是我近几年来用过的最好用的不粘锅,用过的人评价都很高。
8、开盖之后,加一勺盐,再来一丢丢的生抽调味,一锅高蛋白高营养,又鲜美的西兰花虾仁汤就做好啦,春季晚饭这样吃,补充能量不长肉,体重悄悄的就轻了。
【小厨的秘诀】
1、西兰花比较难清洗,一定要先加盐水和淀粉浸泡之后再冲洗,直接用清水洗等于没洗。
2、去壳冰冻虾仁也可以换成新鲜的虾仁。就是处理起来麻烦一些。
喜欢我的文章,请点赞, 收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!
- 01肯德基“最失败”的3种食物,大
肯德基“最失败”的3种食物,大部分人不喜欢买,只能放在套餐[详细]
- 02三十而已的“出国游”,疫情之后何去何从?
谁都没有料到,2020年的冰点,有这么冷。[详细]
- 03海洋馆买好门票后,内部娱乐设施要钱吗
您好,是免费哦,潞奥海洋馆位于郊区富村生态园区内,占地面[详细]
- 04重庆旅游必去的免费景点重庆旅游景点推荐
国庆小长假过后相信很多重庆朋友们都还没有玩的尽兴,小编当[详细]
- 05爱情泛滥,法国“爱墙”
爱情泛滥,法国“爱墙”[详细]
- 06罗马:观光马穿上裤子
罗马:观光马穿上裤子[详细]
- 07人间四月天,在从都国际庄园迎接新的开始
春色已撒满庭院。经历了不寻常的晦暗时光,春的气息愈加显得[详细]
- 08交通部批准深圳试点都市圈轨交一体化:地铁延
9月2日,交通部公布《交通运输部关于深圳市开展高品质创新型[详细]
- 09这里有南方的秀丽,也有北方的阳刚
水草丰美的坝上草原,有着漫长的冬天,和不像夏天的夏天。[详细]
- 10万豪国际集团亮相服贸会 多重举措助力旅游行业
北京2020年9月9日 /美通社/ -- 近日,万豪国际集团于中国国际服务[详细]
- 11天然营养的冰棒如同绵绵冰的口感,竟然是用它
炎炎夏日,宝宝们也会馋冰凉爽口的雪糕,但是外面买的雪糕不[详细]
- 12去欧洲旅游要办什么手续 需要准备哪些材料
去欧洲旅游要办什么手续?首先出境游需要办理护照,由公安部授[详细]
- 13云台山自助旅游攻略
云台山自助旅游攻略云台山位于河南省焦作市修武县境内,距省[详细]